احکام روزه به زبان ساده: چه کسی باید روزه بگیرد، نیت و سنت‌ها

روزهٔ رمضان یکی از ارکان اسلام است. قرآن آن را در آیه‌های ۱۸۳ تا ۱۸۵ سورهٔ بقره مقرر کرده است: روزه بر مؤمنان نوشته شد چنان‌که بر پیشینیان نوشته شده بود، در روزهایی معین، تا به تقوا برسند؛ بیمار و مسافر روزها را بعداً قضا می‌کنند؛ کسانی که توان روزه ندارند به‌جای آن نیازمندی را اطعام می‌کنند؛ و خداوند آسانی می‌خواهد، نه سختی. این راهنما مبانی‌ای را می‌آورد که هر روزه‌دار باید بداند. این اطلاعات عمومی دربارهٔ مذاهب است، نه حکم؛ برای وضعیت خودتان از عالم یا امامی که به او اعتماد دارید بپرسید.

روزه چیست

از فجر صادق (اذان صبح) تا غروب (مغرب) از خوردن، نوشیدن و آمیزش خودداری می‌کنید، با نیت عبادت. پیامبر (ص) فرمود هر که رمضان را با ایمان و امید به پاداش روزه بگیرد، گناهان گذشته‌اش آمرزیده می‌شود (صحیح بخاری ۳۸؛ صحیح مسلم ۷۶۰).

روزه همچنین سپر است (صحیح بخاری ۱۸۹۴): روزه‌دار جدال و دشنام نمی‌کند و اگر کسی به او دشنام داد می‌گوید «من روزه‌ام». و هر که سخن باطل و عمل به آن را رها نکند، خدا نیازی ندارد که او خوردن و نوشیدنش را رها کند (صحیح بخاری ۱۹۰۳). پس روزه جسمی دارد (نخوردن و ننوشیدن) و روحی (نگه داشتن زبان و خشم). هر دو مهم است.

برای دقیقهٔ دقیق آغاز و پایان روزه، اوقات سحر و افطار را ببینید.

چه کسی باید روزه بگیرد

روزه بر هر مسلمانی واجب است که:

• بالغ باشد،
• عاقل باشد،
• توان جسمی داشته باشد، و
• مقیم باشد (نه مسافر)، و برای زنان، در عادت ماهانه یا نفاس نباشد.

کودکان مکلف نیستند. بسیاری از خانواده‌ها می‌گذارند با روزهٔ نیمه‌روز تمرین کنند؛ نگاه کنید به کودکان و رمضان.

چه کسی معذور است

بیماری‌های مزمن مانند دیابت پیش از رمضان به نظر پزشک نیاز دارند. هم NHS و هم راهنمای عملی دیابت و رمضان (IDF-DAR) ارزیابی پیش از رمضان را توصیه می‌کنند. نگاه کنید به روزه با بیماری‌های زمینه‌ای و قضا و فدیهٔ روزه‌های ازدست‌رفته.

نیت

نیت، عزم قلبی برای روزه گرفتن فردا به قصد رمضان است. به کلمه نیاز ندارد. برخاستن برای سحری خود نشانهٔ نیت است.

اختلاف مذاهب بر سر زمان است:

• شافعی، حنبلی: نیت باید در شبِ پیش از هر روزهٔ واجب، پیش از اذان صبح، انجام شود.
• حنفی: نیت روزهٔ رمضان را می‌توان تا حدود نیمهٔ پیش از ظهر همان روز کرد، به شرطی که چیزی خورده نشده باشد؛ نیت در شب پیش بهتر است.
• مالکی: یک نیت در شب اول برای کل رمضان کافی است، مگر این‌که توالی با سفر، بیماری یا عادت ماهانه قطع شود که پس از آن نیت تازه لازم است.
• جعفری: نیت باید پیش از اذان صبح باشد؛ نیت یک‌بارهٔ کل ماه در آغاز رمضان کفایت می‌کند، ولی تجدید آن هر شب احتیاط مستحب است.

روش عملی: هر شب نیت را تجدید کنید. همهٔ مذاهب را راضی می‌کند.

سنت‌های روزانه

1. سحری بخورید، هرچند اندک، و آن را دیر بخورید. در آن برکت است (صحیح بخاری ۱۹۲۳؛ صحیح مسلم ۱۰۹۵).
2. به‌موقع افطار کنید هنگام مغرب (صحیح بخاری ۱۹۵۷؛ صحیح مسلم ۱۰۹۸)، ترجیحاً با خرما و آب، سپس پیش از غذای اصلی نماز مغرب را بخوانید. نگاه کنید به سنت‌های افطار.
3. زبان را نگه دارید. نه دروغ، نه غیبت، نه جدال.
4. شب‌ها نماز و قرآن. اهل سنت نماز تراویح می‌خوانند و در ایران مجالس قرآن و دعا برپاست؛ پیامبر (ص) هر رمضان قرآن را با جبرئیل مرور می‌کرد (به روایت بخاری).
5. سخاوتمندانه ببخشید. او در رمضان از همیشه بخشنده‌تر بود (به روایت بخاری).
6. از مسواک استفاده کنید، دعا کنید و دههٔ آخر را دریابید.

چه چیزهایی روزه را باطل نمی‌کند

مسواک زدن، فرو دادن آب دهان، چشیدن غذا با زبان بدون فرو دادن (نزد برخی مکروه)، دوش گرفتن، عطر زدن، سرمه، آزمایش خون و بیشتر تزریق‌هایی که تغذیه نمی‌کنند. موارد تفصیلی و اختلافی در چه چیزهایی روزه را باطل می‌کند آمده است.

یک برنامهٔ روزانهٔ ساده برای ۲۰۲۷

رمضان ۲۰۲۷ در بهمن و اسفند (فوریه) است، بنابراین روزه‌ها در نیم‌کرهٔ شمالی کوتاه‌اند: حدود ۱۱ تا ۱۳ ساعت. نمونه برای لندن در ۱۵ فوریه: اذان صبح ۰۵:۳۸، مغرب ۱۷:۱۵.

• ۰۴:۴۵ بیدار شوید، اگر می‌توانید نماز شب بخوانید، سحری بخورید
• ۰۵:۲۸ از خوردن دست بکشید (۱۰ دقیقه احتیاط امساک)، ۰۵:۳۸ اذان صبح
• کار یا درس مثل همیشه؛ استراحتی کوتاه پس از ظهر کمک می‌کند
• ۱۷:۱۵ افطار با خرما و آب، نماز مغرب، غذا
• ۱۸:۴۰ عشا، سپس تراویح یا نماز شب، سپس خواب زودهنگام

اوقات دقیق شهر خود را در جدول رمضان و تاریخ‌های پیش‌بینی‌شده را در رمضان ۲۰۲۷ ببینید.