کودکان و رمضان ۲۰۲۷: روزهٔ تمرینی، کاردستی و مدرسه
کودکان چگونه پیش از واجب شدن روزه در رمضان ۲۰۲۷ شرکت کنند: روزهٔ نیمروزه به تفکیک سن، تقویم رمضان و قلک صدقه، و نکته‌هایی برای مدرسه.
این راهنما دیدگاه‌های رایج و منابع را توضیح می‌دهد و فتوا نیست. برای وضعیت خودتان از عالم یا امامی که به او اعتماد دارید بپرسید.
رمضان ۲۰۲۷ سال خوبی است که کودکان روزه را امتحان کنند. پیش‌بینی میشود از دوشنبه ۸ فوریه (۱۹ بهمن ۱۴۰۵) تا دوشنبه ۸ مارس (۱۷ اسفند) باشد، یعنی در بیشتر کشورها وسط سال تحصیلی، اما روزه‌ها کوتاه است: حدود ۱۱ تا ۱۳ ساعت در اروپا و آمریکای شمالی و حدود ۱۳ ساعت در ایران و افغانستان، و گرسنگی بعدازظهر زمستان از تابستان آسان‌تر است. این راهنما می‌گوید از نظر دینی چه چیزی از کودکان انتظار می‌رود، چگونه روزه را به‌طور ایمن کم‌کم بالا ببرید و چگونه ماه را به‌جای محدودیت، مانند جشن کنید.
چه چیزی لازم است و چه چیزی نه
روزه از بلوغ واجب است. پیش از آن کودک چیزی بر عهده ندارد: نه روزه، نه قضا، نه فدیه. دربارهٔ نماز هم همین است، هرچند پیامبر (ص) به والدین فرمود از هفت‌سالگی نماز را به کودکان بیاموزند (سنن ابی‌داود ۴۹۵)، و صحابه فرزندانشان را با روزه عادت میدادند و تا افطار با اسباب‌بازی سرگرمشان می‌کردند (روایت بخاری و مسلم). پس الگو، تمرین مرحله‌به‌مرحله است، نه مرز سنی.
وقتی کودک ساعت ۲ بعدازظهر دست می‌کشد این را به یاد داشته باشید: چیزی از دست نرفته است. روزهٔ تمرینی شکسته در هشت‌سالگی یک موفقیت کامل است.
روزهٔ تمرینی به تفکیک سن
هر کودکی متفاوت است؛ این نردبانی معمولی است، نه قاعده. اگر کودکتان دیابت دارد، کم‌وزن است یا بیماری مزمنی دارد، پیش از هر روزهای با پزشک صحبت کنید.
| سن | چه چیزی را امتحان کنید | روزهای پیشنهادی |
|---|---|---|
| ۴ تا ۶ | «روزه» از شیرینی یا از صبحانه تا میان‌وعدهٔ نیمهٔ صبح؛ یک آخر هفته برای سحری بیدار شود | فقط آخر هفته‌ها |
| ۷ تا ۹ | روزهٔ نیمروزه (کلهگنجشکی): سحری، سپس خوردن در ظهر (حدود ۱۲:۳۰) | دو سه روز در هفته، آخر هفته‌ها بیشتر |
| ۱۰ تا ۱۲ | سه‌چهارم روز (خوردن در عصر، حدود ۱۵:۰۰) و رسیدن به روزهای کامل در آخر هفته | روزهای کامل شنبه و یکشنبه؛ در هفته نیمه‌روز |
| ۱۲ تا بلوغ | روزهای کامل تا جایی که کودک می‌تواند، با این فهم که دست کشیدن اشکالی ندارد | بیشتر روزها؛ هرگز کودک ناخوش را مجبور نکنید |
نمونهٔ عملی برای لندن، که اذان صبح در ۱۵ فوریه ۲۰۲۷ ساعت ۰۵:۳۸ و مغرب ۱۷:۱۵ است: کودک هشت‌ساله ساعت ۰۵:۱۵ سحری می‌خورد، تا ناهار ۱۲:۳۰ روزه می‌گیرد (حدود ۷ ساعت) و ساعت ۱۷:۱۵ با یک خرما و دعا به افطار خانواده می‌پیوندد. کودک دوازده‌ساله شنبه ۱۱ ساعت و ۳۷ دقیقهٔ کامل را می‌گیرد و روزهای مدرسه تا ناهار.
نکته‌های عملی:
- سحری خوب کلید است: جو دوسر، تخم‌مرغ، ماست، میوه و آب، نزدیک به اذان صبح. نگاه کنید به سحری سالم.
- بگذارید کودکان شب آزادانه بنوشند؛ تشنگی دلیل معمول سختی‌شان است، نه گرسنگی.
- روزه را تنبیه یا مسابقه میان خواهر و برادرها نکنید.
- تلاش را تحسین کنید و بگذارید کودک هنگام افطار با همه روزه را «باز کند»، حتی اگر ناهار خورده باشد.
ماه را دیدنی کنید: تقویم، قلک، کار
تقویم رمضان. سی جیب، پاکت یا جعبهٔ کاغذی روی یک نخ، هر شب پس از افطار یکی باز میشود. درونشان یادداشتی کوچک (سنت روز، دعایی کوتاه برای یادگیری، کار نیکی برای انجام)، یک شیرینی یا اسباب‌بازی کوچک بگذارید. کودکان روزها را تا عید می‌شمارند و هر روز چیزی می‌آموزند. برای دههٔ آخر، شب‌های فرد را با رنگی دیگر مشخص کنید.
قلک صدقه. قلکی در آشپزخانه؛ هر کودک هر روز سکه‌ای از پول توجیبی‌اش می‌اندازد، والدین همان مقدار اضافه میکنند و در ۷ مارس (۱۶ اسفند) خانواده آن را با هم به‌عنوان صدقه یا زکات فطره (فطریه) می‌دهد. توضیح دهید که افطاری دادن به روزهدار همان اجر روزه را دارد (جامع ترمذی ۸۰۷) و بگذارید کودکان در مسجد خرما پخش کنند.
کارهای افطار. کودکان خرما و آب را می‌چینند، ساعت را برای مغرب می‌پایند، وقت را اعلام میکنند و دعا را می‌گویند. صاحب آن لحظه بودن مهم‌تر از روزه گرفتن برای آن است.
کاردستی. فانوس کاغذی، پرچم هلال و ستاره برای در، «درخت کارهای نیک» که هر برگش یک مهربانی انجام‌شده است، کارت عید برای پدربزرگ و مادربزرگ که هفتهٔ آخر فرستاده میشود.
قرآن و دعا. یک سورهٔ کوتاه در طول ماه حفظ شود، دعای افطار («ذَهَبَ الظَّمَأُ…»، سنن ابی‌داود ۲۳۵۷) و دعای شب قدر برای دههٔ آخر. جلسه‌ها را ده دقیقه نگه دارید.
روزهای مدرسه در ۲۰۲۷
رمضان ۲۰۲۷ با تعطیلات میان‌ترم فوریه در انگلستان (حدود ۱۵ تا ۱۹ فوریه)، تعطیلات اسکی در بخش‌هایی از اروپا و تعطیلات فوریه در برخی مناطق آمریکای شمالی هم‌پوشانی دارد. در ایران و افغانستان این روزها وسط نیم‌سال دوم است و روزهای تعطیلِ هفته بهترین فرصت برای روزهٔ کامل تمرینی‌اند. از تعطیلات برای روزههای تمرینی کامل استفاده کنید و روزهای مدرسه را سبک نگه دارید.
- در هفتهٔ اول به معلم کلاس و معلم ورزش بگویید: کدام کودکان روزه‌اند، کدام روزها، و این‌که هر وقت بخواهند میتوانند دست بکشند.
- بپرسید آیا کودکان روزهدار میتوانند وقت ناهار در کتابخانه یا اتاقی آرام بنشینند؛ بیشتر مدرسهها موافقت میکنند.
- به‌هرحال یک میان‌وعده و آب در کیف بگذارید، با اجازهٔ استفاده اگر کودک ناخوش شد.
- در روزهای مسابقهٔ ورزشی، امتحان یا اردوی طولانی از روزهٔ کامل پرهیز کنید.
- برای نوجوانان در فصل امتحان، درس و امتحان در رمضان را ببینید.
تراویح در بیشتر شهرهای شمالی در فوریه تا حدود ۲۱:۳۰ تمام میشود، پس کودکان میتوانند جمعه‌ها و شنبه‌ها شرکت کنند و باز هم بخوابند؛ شب‌های مدرسه، عشا و چند رکعت نافله را با هم در خانه بخوانید. نگاه کنید به آموزش نماز به کودکان.
عید برای کودکان
عید فطر به‌طور پیش‌بینی سه‌شنبه ۹ مارس ۲۰۲۷ (۱۸ اسفند ۱۴۰۵) است. آن را با کودکان برنامه‌ریزی کنید: لباس نو که شب قبل آماده شده، خرما پیش از نماز عید (صحیح بخاری ۹۵۳)، تکبیر در ماشین، نماز، سپس دیدوبازدید و عیدی. اگر عید روز مدرسه باشد، بیشتر مدرسهها درخواست غیبت به دلیل مذهبی را اگر از پیش داده شود می‌پذیرند. جزئیات در عید فطر ۲۰۲۷.
وقتی کودک ناخوش است
سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، گیجی یا خواب‌آلودگی غیرعادی یعنی روزه همین حالا با آب و غذا تمام میشود. روزهٔ تمرینی هرگز ارزش مراجعه به پزشک را ندارد. کودکان مبتلا به دیابت، صرع یا بیماری‌های دیگر فقط با برنامهٔ پزشک روزه بگیرند؛ NHS روزه را برای کودکان کوچک و هر کسی که ناخوش است توصیه نمی‌کند. این اطلاعات عمومی است، نه توصیهٔ پزشکی.
تاریخ‌های پیش‌بینی‌شدهٔ ماه، جدول و همهٔ راهنماهای دیگر در رمضان ۲۰۲۷ و اوقات روزانهٔ شهر شما در جدول رمضان آمده است. تاریخ‌ها پیش‌بینی است؛ تاریخ واقعی در کشور شما به رؤیت هلال یا اعلام مرجع رسمی بستگی دارد و ممکن است یک روز تفاوت کند.
ابزارهای مفید
پرسش و پاسخ
کودک از چه سنی باید روزه بگیرد؟
روزه با بلوغ واجب میشود. پیش از آن لازم نیست، هرچند صحابه فرزندانشان را با روزههای تمرینی عادت میدادند. برای تمرین سن ثابتی نیست؛ بیشتر خانوادهها روزهٔ نیمروزه را حدود ۷ تا ۹ سالگی و روزههای کامل را از ۱۰ تا ۱۲ سالگی شروع میکنند، بسته به کودک. در ایران و افغانستان «روزهٔ کلهگنجشکی» نام رایج همین روزهٔ تمرینی است.
روزهٔ یک روز کامل برای کودک زیان دارد؟
کودکان بزرگتر و سالم معمولاً با سحری خوب و نوشیدن کافی در شب، از پس روزهٔ کوتاه زمستانی ۱۱ تا ۱۳ ساعته برمیآیند. کودکان کوچکتر نباید مدت زیادی بیآب بمانند. مراقب سردرد، سرگیجه یا خستگی غیرعادی باشید و بگذارید روزه را باز کنند؛ اگر کودک بیماریای دارد با پزشک صحبت کنید.
کودکی که روزهٔ تمرینی را شکسته باید قضا کند؟
خیر. روزهٔ تمرینی واجب نیست، پس چیزی بر عهده نیست. تلاشش را تحسین کنید و روز دیگری دوباره امتحان کنید.
ناهار مدرسه و ورزش در رمضان را چطور مدیریت کنم؟
در هفتهٔ اول به مدرسه بگویید. بیشتر مدرسهها اجازه میدهند کودک روزهدار وقت ناهار در کتابخانه بنشیند و او را از ورزش سنگین معاف میکنند. برای کودکان کوچک، روزهٔ نیمروزهای که با ناهار تمام شود مشکل را بهکلی حل میکند.
کودکانی که برای روزه خیلی کوچکاند چه کار میتوانند بکنند؟
آخر هفته برای سحری بیدار شوند، در آماده کردن افطار کمک کنند، در مسجد خرما پخش کنند، قلک صدقه را پر کنند، دعای افطار را یاد بگیرند و مغرب را با خانواده بخوانند. رمضان چیزی بیش از گرسنگی است.
منابع
- صحیح بخاری (عادت دادن کودکان به روزه در عاشورا توسط صحابه؛ فقط نام مجموعه)
- سنن ابی‌داود ۴۹۵ (نماز را در هفت‌سالگی به کودکان بیاموزید)
- صحیح بخاری ۱۹۲۳؛ صحیح مسلم ۱۰۹۵ (برکت در سحری)
- جامع ترمذی ۸۰۷ (افطاری دادن به روزهدار)
- NHS، تغذیهٔ سالم کودکان و توصیه‌های روزه (nhs.uk)